如果是缺钙引起的摇头，会影响孩子的生长，宝宝在生长过程中要注意微量元素的补充，富含铁的食物：红菇、动物肝脏、贝类、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、紫甘蓝、菠菜、芝麻、红枣、红薯、豆类等。

　　在吃富含铁的食物时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜也很重要。一般来说，植物性食物含锌量低，生物利用率低，即吸收和利用；动物性食物含锌量高，吸收率高，生物利用率高，如肝脏、鱼、瘦肉和人奶等，含锌量高，容易吸收。然而，牛奶中含有的锌通过与大分子量配体形成难以吸收的络合物而阻碍了锌的吸收。由于这个原因，人工饮食的儿童和以谷物为主要饮食的地区的儿童很容易缺锌。

　　吃富含钙的食物或促进钙吸收的食物。例如，牛奶（人奶、牛奶、羊奶等）含有丰富的钙，可以充分吸收；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉和豆类含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但在植物和动物中发现的维生素D必须首先通过紫外线转化为内源性维生素D才能被人体利用。

　　海藻和蟹壳等海产品含钙量高；紫菜和花椰菜也富含钙质，或者购买红蘑菇和新鲜蔬菜、金枪鱼海藻和蘑菇-鲑鱼组合，宝宝可以和米饭一起吃。各种成分对宝宝的发育有好处。