粗粮与细粮结合起来对健康更有利，对儿童来说也是如此，但吃粗粮对儿童来说和对成人来说是不同的。我们知道，儿童的胃肠道比成人弱，所以他们能吃粗粮吗？儿童在摄入纤维素时应注意什么？

　　给儿童吃粗粮有什么好处？

　　粗粮和混合谷物富含粗纤维，这对所有年龄段的人都有好处，因为它有助于消化和改善胃肠功能。每天只吃细粮而不吃粗粮的婴儿无法吸收粗粮的丰富营养，而且由于缺乏植物纤维，容易发生便秘。吃粗粮还可以预防儿童肥胖症、糖尿病和骨质疏松症，吃粗粮时需要的咀嚼动作不仅可以促进咀嚼肌和牙床的发育，还可以减少食物残留，防止蛀牙。

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　　1、我的孩子几岁可以吃粗粮？

　　2、我的孩子几岁可以吃粗粮？一般来说，宝宝在4-6个月大的时候就可以吃辅食了，但在这个阶段给宝宝吃粗粮仍然是合适的。由于婴儿刚刚开始吃配方奶，他们的消化系统还不习惯高纤维食物，这时吃粗粮很容易引起消化系统不适。建议婴儿从1岁开始不要吃粗粮。另外，肠胃功能不好、经常腹泻的宝宝，暂时不要吃粗粮。

　　3、给宝宝喂食纤维素时，我应该注意什么？

　　4、给宝宝合理搭配粗粮和细粮很重要。网上说，宝宝的主食中粗粮不应超过25%，你真的需要这么讲究吗？

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红说，限制杂粮比例的主要原因是担心儿童年龄小，咀嚼能力不如成人，消化能力较弱，而杂粮的消化速度比白米和白面制成的食品慢，如果消化不好，会影响营养素的摄入，特别是担心难以充分吸收饮食中的铁和锌。因此，重要的是，儿童的主食应是粗粮和细粮的良好组合。