母乳喂养不仅有利于母亲的身体恢复，还能提高新生儿的抵抗力和免疫力，但往往母亲们被许多不实的谣言所蒙蔽，听到这些谣言后，以宝宝的营养和健康成长为代价，逃避母乳喂养。

　　谣言1：母乳喂养会导致乳房畸形

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　　1、这种说法实际上是错误的。许多母亲不愿意进行母乳喂养，因为她们听说给孩子喂奶后乳房会下垂，但这样就剥夺了她们的最佳营养来源。重要的是要知道，导致乳房变形的不是母乳喂养而是怀孕。乳房的变化都是在怀孕期间慢慢开始的，并受到孕激素的影响。怀孕后母亲的乳房因激素而增大，分娩后体内的激素量减少，脂肪和乳房组织迅速分解，已经增大的乳房皮肤自然下垂。哺乳引起的乳房下垂只是暂时的。所以产后不需要停止母乳喂养来保持乳房的原始形状。相反，母乳喂养可以释放足够的孕激素来保护和修复乳腺，让乳腺充分发育，这对乳房健康更有利，也有助于母亲在产后恢复身材。

　　2、如果母亲不希望自己的乳房变形，可以采取一些有效的预防措施，如穿有支撑力的内衣，给婴儿喂奶时学会正确的姿势，避免因姿势不正确而使乳房变形，并适当按摩乳房。

　　3、谣言2：母乳喂养的母亲不能减肥

　　4、许多母亲在怀孕期间吃得很多，以便为分娩和哺乳提供足够的能量。然而，一些研究发现，怀孕期间形成的一些新习惯会在分娩后持续存在，特别是增加卡路里摄入量、每天吃三次或更多的零食以及减少运动。但有些母亲想在产后恢复身材，却不得不选择不给孩子喂奶，因为她们听信了母乳喂养的母亲不允许减肥的谣言。事实上，母乳喂养本身就非常瘦身：每天进行母乳喂养的母亲可以燃烧500卡路里的热量，即使躺着也可以非常瘦身。

　　因此，在母乳喂养期间，妈妈们只需注意饮食，吃出平衡的搭配。如果你吃得健康，你可以轻松而缓慢地减肥，如果你得到适量的运动就更好了，运动并不影响母乳的味道。

　　谣言三：母乳喂养期的牛奶没有营养

　　这个谣言是完全错误的，没有任何科学依据。母亲有可能在母乳喂养期间来月经，但这对乳汁的质量没有影响。母亲应该继续进行母乳喂养。在这段时间里，母乳的质量可能会受到影响，但只要你继续喂养你的宝宝，你很快就会恢复。乳汁供应很快就会恢复。

　　谣言4：母亲的饮食会影响婴儿。

　　大多数食物在母亲进食两小时后会进入母乳，这对婴儿来说可能是不愉快的。因此，如果妈妈们发现宝宝的反应异常，应该想想自己吃了什么与平时的饮食不同。

　　可能引发过敏的食物包括乳制品、含咖啡因的食物、谷物和坚果，以及辛辣食物。如果母亲吃过这些食物，然后给宝宝喂食时没有任何异常反应，就可以正常吃，只是要注意吃的量。如果你的宝宝有不寻常的反应，你应该记住你吃了什么，下次要更加小心。

　　谣言5：哺乳期需要吃喝大量的汤来补充乳汁。

　　这句话确实是老一代人对年轻一代最大的误解。有人认为，母乳喂养的母亲每天需要吃大量的肉、蛋、猪蹄等催奶汤，这导致很多母亲吃得多，身材走样，长期下去还会导致乳房发炎，因为油腻的食物太多。

　　的确，母乳喂养要求母亲吃得好，但这并不意味着她们应该吃得更多，而是应该明智地、适度地吃。另外，母乳喂养的母亲每天只需要比普通妇女多吃300-500卡路里，就可以为婴儿生产乳汁，同时要避免高糖、高脂肪、缺乏营养的垃圾食品，如甜食、甜点、汽水和包装食品。

　　谣言6：母乳喂养时生病了，就不能喂宝宝了

　　如果母亲生病了，比如说身体不舒服发烧了，可以吃药，但一定要选择对母乳安全的药物，不能进入母乳。如果母亲不确定，她们可以去看医生，并要求得到一个总结。为了让宝宝更健康，妈妈们不要太轻信和依赖老一辈的经验，如果有疑问，最好是咨询医生并听从他的建议。